Yoga - Méditation - Développement personnel
pour vous aider à avancer dans votre vie
YIN YOGA
Le Yin yoga est une discipline assez récente puisqu'elle date des années 1990.
Son fondateur l'Américain Paul Grilley, en a puisé les fondements dans des disciplines très anciennes que sont la philosophie Taoïste et la médecine Chinoise.
Découvrez ce Yoga doux constitué d'étirements de longue durée, de postures (Asanas), assises ou couchées tenues entre 2 et 8 minutes (voir plus) combinant une respiration lente et profonde.
Cela a pour but de faire travailler le corps et le mental en profondeur, afin d'atteindre un lâcher prise profond. Nous cherchons avec le Yin Yoga à solliciter les tissus conjonctifs (tendons & ligaments), les articulations, les Fascias (tissus conjonctifs qui se situent partout dans le corps).
MEDITATION
Méditer c'est s'entrainer à voir les choses comme elles sont.
C'est l'expérience que nous vivons ici et maintenant.
Appelée également méditation de pleine conscience, elle nous ancre pleinement dans l'instant présent.
Aujourd'hui pratiquée partout dans le monde, validée scientifiquement pour ses bienfaits sur le cerveau.
Elle nous permet de trouver le refuge, qui existe déjà en chacun de nous, souvent oublié, qui nous permet d'accepter les difficultés de nos vie.
Se mettre à la pratique de la méditation, c'est rechercher un mieux être quotidien.
RELAXATION
Indéniablement le meilleur moyen de lutter contre le stress, la fatigue et les contrariétés du quotidien, c'est de s'initier à la relaxation.
C'est avant tout, un moment que vous consacrez à la personne la plus importante de votre vie, c'est à dire, vous-même.
Dans la vie de tous les jours, nous sommes beaucoup trop sollicités à droite et à gauche, et nous ne nous accordons pas assez de temps pour nous-mêmes.
Et même quand nous croyons le faire, notre mental reste le plus souvent agité.
Votre corps et votre esprit, qui vont toujours de pair, vont se détendre, et vous serez dans un état de bien-être et de sérénité très agréable.
Pranayama
Pranayama est un mot dérivé du sanskrit où "prana" signifie force vitale et "yama" signifie contrôle.
Le Pranayama yoga, également connu sous le nom de yoga de la respiration, est fondé sur le contrôle de la respiration
Le Pranayama joue un rôle central dans la mesure où, avec les asanas/postures, il vous aide à vous mettre en harmonie avec votre corps et à bénéficier des très nombreux avantages du contrôle et de la compréhension de votre respiration.